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>>早くフィルターから抜け出したい。笑
ははｗ
冗談でのコメントかもしれませんが、とてもよい題材となるので、あえてこのコメントを、真剣に受け止めて解釈してみますね。
まず、“早くフィルターから抜け出したい”という自分の思い方のプロセスをチェックしてみます。
①体験している現実に対して、なんか違うというネガティブな感情を持った
②目の前の現状を変えたい、と思う
③変えるための方法を考える、もしくは探す。
④変えられる方法と思うものをピックアップ
⑤ピックアップしたものをやってみようと思う
現状を打開しようとする場合の、よくある思考パターンです。
いかがでしょうか。
“よくある”といっても、順調に流れるわけではなく、途中で止まることも“よくある”ことだと思います。
ネガティブな感情をいやだと思いながらも、いつまでもその感情に浸かっている状態にとどまることで、②に行けない場合。
あるいは、③で方法が見つからないと感じて②に留まる場合。
③でいろいろな方法は見つかったけれど、１つに決めれず、④に行けない場合。
あ、これだというモノに絞り込めたけれど、現実に躊躇して実践に移せず④に留まる場合。
あるいは、⑤まできて実践はできるけれど、実践途中でこのやり方ではだめかもという思いがわいて③④に戻る場合
こんな感じでぐるぐる巻きになってしまうこと自体が、“よくある”思考パターンかもしれません。
さて、自分の思考パターンをチェックしてみましょう。
そして、この思考パターンだと、結局“何とか抜け出したい”という思いだけが強くなります。
その思いは、抜け出したい自分、つまり、そう思えるための、抜け出せない現実を作ることによって、“抜け出したい”という思いが体験できている、ということになります。
抜け出したいと思える自分になるためには、抜け出せないというステージが必要ですから＾＾
このループを抜けるためには、まずは、このループ構造をちゃんと知ることです。
今までは、この思考パターンを無意識に行ってきたけれど、この思考パターン自体が一つの選択肢に過ぎないということ、別の思考パターンもあるということです。
上記の①～⑤のパターンではない、新たな思考パターンを提案しようかなと思います。
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